🌞 Toplinski val je pred nama! 🌞 Meteorolozi najavljuju temperature koje se penju do 40 °C zbog fenomena poznatog kao toplinska kupola. Ovdje su mjere opreza koje trebate poduzeti kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih najdražih:
1. Pijte puno vode: Održavajte hidrataciju tijekom cijelog dana. Preporučuje se konzumiranje najmanje 2-3 litre vode dnevno.
2. Izbjegavajte izlaganje suncu između 10 i 17 sati: Ovi su sati najintenzivniji kada je sunčevo zračenje najjače. Ako je moguće, ostanite u zatvorenom prostoru ili pronađite hlad.
3. Nosite laganu i svijetlu odjeću: Svijetle boje reflektiraju sunčevu svjetlost, dok lagani materijali poput pamuka omogućuju bolju cirkulaciju zraka i lakše disanje kože.
4. Koristite zaštitu od sunca: Redovito koristite kreme za sunčanje s visokim faktorom zaštite (SPF), nosite šešire ili šeširiće te sunčane naočale kako biste zaštitili kožu i oči od UV zračenja.
5. Pripazite na starije osobe i djecu: Osobe starije dobi i djeca su posebno osjetljive na visoke temperature. Redovito provjeravajte njihovo stanje i osigurajte im adekvatnu zaštitu i hidrataciju.
6. Ne ostavljajte djecu i kućne ljubimce u vozilima: Unutarnja temperatura vozila može dramatično porasti u kratkom vremenu, što može dovesti do opasnih uvjeta za djecu i ljubimce. Nikada ih ne ostavljajte bez nadzora u vozilu.
Zaštitite sebe i svoje najdraže od vrućina koje dolaze! Pratite savjete Nastavnog zavoda za javno zdravstvo PGŽ kako biste sigurno prebrodili ovaj toplinski val.