Sve više Hrvata osjeća da dan jednostavno nema dovoljno sati, a najveći teret često pada na zaposlene majke. Besima Imširović, majka i šefica kuhinje, opisuje svoj svakodnevni stres: “Od posla, kućanskih obaveza, kuhanja ručka… ponekad mi treba 24 sata bez prestanka! Odmaram tek kad tijelo jasno kaže ‘dosta’.”
Istraživanje portala MojPosao u suradnji s udrugom CESI pokazuje da gotovo 60 posto žena osjeća visoku razinu stresa, dok je kod muškaraca taj postotak 48. Marica Glasnović, poduzetnica, majka i baka, dodaje: “Želimo sve postići, a često se precijenimo. Teško je ne osjećati stres, posebno kada stalno mislimo na obitelj i obaveze.”
Psihologinja Ida Juranić objašnjava da se stres kod žena i muškaraca manifestira različito. “Žene najčešće osjećaju stres zbog višestrukih dnevnih uloga, dok muškarci češće osjećaju napetost u tijelu jer potiskuju emocije. Njih najviše opterećuju poslovne i financijske obaveze,” kaže Juranić.
Alen Mrvac iz MojPosao dodatno pojašnjava: “Iako muškarci sve više sudjeluju u kućanskim poslovima i brizi za djecu, najviše ih i dalje opterećuju pitanja vezana uz karijeru i posao. Za žene, najveći stres proizlazi iz brige o djeci i kućanstvu.”
Nekoliko naših sugovornika potvrđuje – stres osjete i muškarci. Saša, instruktor u autoškoli, kaže: “Muškarci su možda malo nervozniji, u prometu i u životu općenito.” Fizioterapeut Mario Šutalo ističe da je razina stresa današnjih mladih odraslih usporediva sa stanjem psihijatrijskih pacijenata sredinom prošlog stoljeća.
Psihologinja upozorava da kronični stres nastaje kada se umor ne povlači ni nakon odmora, a iscrpljenost traje tjednima ili mjesecima. Zato je ključno pravovremeno reći “dosta”.
Juranić savjetuje jednostavne metode za ublažavanje stresa: “Mikropauze u tišini, barem deset minuta dnevno, šetnje u prirodi, dovoljno sna i svakodnevna higijena spavanja – osam sati, pa i više ako je potrebno.”
Besima dodaje svoje male antistres rituale: “Skuhaj si čaj, sjedni na terasu, pokrij se dekicom i upali svijeću. Ponekad su upravo ti mali trenuci luksuz koji nam treba,” piše Net.hr.
