Znate li da je zagrljaj jedan od najbržih i najefikasnijih “sredstava” za smanjivanje stresa i instant bolje raspoloženje? Već 30 sekundi zagrljaja čini čuda
Povodom međunarodnog dana zagrljaja koji se obilježava 21. siječnja ekipa riječkog Soundset Trsat radija sutra će od 10:30 do 11:30 na Korzu grliti prolaznike i sve one željne grljenja!
Naime, ljekovite učinke koje grljenje ima na čovjeka brojni psiholozi prepoznali su odavno, a američki svećenik Kevin Zaborney još je 1982. proglasio 21. siječnja međunarodnim danom zagrljaja.
Pet do šest zagrljaja dnevno produžit će vam život, grljenje s bliskim osobama može olakšati stres i tjeskobu, smanjiti krvni tlak, pa čak i pojačati pamćenje. Grljenje pojačava osjećaje sigurnosti, povjerenja, snage, samopoštovanja, pripadnosti te sreće.
Neka istraživanja su pokazala da djeca koja ne dobivaju dovoljnu količnu zagrljaja u svojoj najmlađoj dobi kasnije počnu hodati, pričati i čitati nego djeca koja su redovito grljena, a prema istraživanju provedenom u SAD-u, brakovi gdje je prisutna velika količina zagrljaja i dodira, traju duže nego oni bez.
Grljenje potiče lučenje oksitocina, koji u nama izaziva dobro raspoloženje. Osim oksitocina, izlučuje se i endorfin, koji se izlučuje primjerice i nakon vježbanja i kad jedemo čokoladu. To objašnjava zašto nam grljenje može proizvesti gotovo instant dobar osjećaj!
Sjetite se kad budete ljuti – zagrljaj od 30-ak sekundi može napraviti čuda. Također, grljenje pomaže i parovima da ostvare bolju i čvršću vezu, a osobito se preporučuje parovima kad se svađaju kako bi smanjili napetost i otvorili put za komunikaciju koju je možda bilo nemoguće pronaći na običan način.
Osam zagrljaja dnevno treba nam da bismo se održali, a 12 zagrljaja na dan da bismo napredovali – rekla je svojedobno psihologinja Virginia Satir. Prema nekima postoji čak 13 vrsta zagrljaja, ali skloni smo reći da su vrste zagrljaja neizbrojive, pustite mašti na volju.
Stoga u četvrtak dođite sebi i drugima smanjiti stres, poboljšati raspoloženje, produljiti život ili izmamiti osmijeh na lice. Ekipa Soundset Trsata biti će od 10:30 do 11:30 spremna za grljenje!
